Mit den Fingern die Wand hoch krabbeln
Legen Sie die Hand der betroffenen Seite vor sich an die Wand. Laufen Sie mit den Fingern so weit wie möglich an der Wand nach oben. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern gerade nach vorne zeigen und Sie die Schultern nicht hochziehen. Laufen Sie dann mit den Fingern wieder zurück in die Ausgangsposition.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
