Mobilisation des Nervus Peroneus / Fibularis, Langsitz - Level 2
Sitzen Sie mit angewinkelten Beinen, aufrecht auf dem Boden. Strecken Sie Ihr betroffenes Bein aus und drehen Sie den Fuß nach innen. Heben Sie gleichzeitig Ihren Kopf und gucken Sie zur Decke. Beugen Sie Ihr Bein wieder, entspannen Sie den Fuß und senken Sie den Kopf. Wiederholen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
