Mobilisation des Nervus Peroneus / Fibularis, Rückenlage - Level 1
Legen Sie sich auf den Rücken. Ihr betroffenes Bein ist gebeugt. Falten Sie Ihre Hände hinter dem Knie und drehen Sie Ihren Fuß nach innen. Strecken Sie Ihr Bein langsam Richtung Decke, bis Sie eine leichte Dehnung spüren. Beugen Sie dann Ihr Knie ein wenig und entspannen Sie den Fuß, um die Dehnung zu beenden. Wiederholen Sie die Bewegung langsam und kontrolliert.
Benötigtes Material: Kopfkissen, Matte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
