Mobilisation des Nervus Tibialis, stehend
Stehen Sie neben einer Wand auf Ihrem nicht betroffenen Bein. Beugen Sie das betroffene Bein und strecken Sie die Zehen nach hinten. Bringen Sie nun das Bein nach vorne, strecken Sie das Knie und ziehen Sie Ihre Zehen an. Stellen Sie Ihre Ferse auf und drehen Sie den Fuß nach außen. Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Wand, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
