Mountain Climber mit Unterarmen auf Gymnastikball
Beginnen Sie in der Plankposition mit den Unterarmen auf einem Gymnastikball.
Die Schultern befinden sich über den Ellenbogen und der Körper bildet vom Kopf bis zu den Fersen eine gerade Linie.
Halten Sie die Position und bringen Sie die Knie abwechselnd Richtung Ball nach vorne.
Benötigtes Material: Gymnastikball, Ball - groß
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
