Stell dich hüftbreit hin.
Vor und seitlich von dir ist jeweils eine Linie am Boden aufgeklebt.
Beuge deine Knie.
Springe nach vorne über die Linie.
Nutze dabei deine Arme, um durch den Schwung noch höher zu kommen.
Lande sanft mit leicht gebeugten Knien.
Springe rückwärts über die Linie.
Nutze dabei wieder deine Arme und lande mit leicht gebeugten Knien.
Springe dann mit derselben Technik seitlich über die Linie und wieder zurück.
Führe die Übung fort und springe abwechselnd nach vorne, nach hinten und von Seite zu Seite.
