Stellen Sie sich vor eine Arbeitsfläche.
Versuchen Sie, so aufrecht wie möglich zu stehen und den Kopf gerade nach oben zu strecken.
Greifen Sie mit den Händen auf der Arbeitsoberfläche nach vorne.
Versuchen Sie, das Gewicht auf den Füßen zu spüren, und achten Sie darauf, dass es sich nicht nach hinten auf die Fersen verlagert.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Versuchen Sie, bei jeder Wiederholung etwas weiter nach vorne zu greifen.
