Oberkörperrotation im Sitzen - Knie zum Ellenbogen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
Legen Sie Ihre Finger seitlich an den Kopf.
Heben Sie ein Knie hoch, beugen und drehen Sie Ihren Oberkörper und bringen Sie den gegenseitigen Ellenbogen zum Knie. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
Benötigtes Material: Stuhl
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
