Overhead carry - einarmig mit Kurzhantel (Überkopf Tragen)
Strecken Sie einen Arm mit einer Kurzhantel über den Kopf. Drücken Sie Ihre Schulterblätter nach hinten und unten. Gehen Sie vorwärts und halten Sie das Gewicht ruhig.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
