Overhead Carry mit Gewicht
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie je eine Kurzhantel in beiden Händen. Strecken Sie die Arme über den Kopf.
Halten Sie die Ellenbogen gestreckt und die Schultern unten.
Halten Sie die Kurzhanteln über dem Kopf und gehen Sie geradeaus.
Benötigtes Material: Kurzhantel, Freie Gewichte
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
