Overhead Shrugs mit Widerstandsband
Stellen Sie sich aufrecht hin und stellen Sie sich mit Ihren Füßen auf ein Widerstandsband. Halten Sie die Enden des Bands mit gestreckten Armen über dem Kopf.
Heben Sie Ihre Schultern zu den Ohren.
Senken und entspannen Sie Ihre Schultern wieder, während Sie Ihre Arme weiterhin über dem Kopf halten.
Benötigtes Material: Theraband
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
