Papier zerreißen - Daumenkontrolle
Setzen Sie sich an einen Tisch und halten Sie ein Blatt Papier mit beiden Händen.
Halten Sie das Papier zwischen Daumen und Zeigefinger und zerreißen Sie es in kleine Stücke.
Versuchen Sie, die Daumengelenke während der Übung gebeugt zu halten.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band, Spielzeug
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
