Passive Außenrotation der Schulter bis zur Neutralstellung

Legen Sie sich auf den Rücken. Entspannen Sie den betroffenen Arm in der Schlinge und legen Sie ihn seitlich neben sich auf ein Kissen. Heben Sie nun mit der anderen Hand den Unterarm an, sodass er nach außen rotiert. Ihr Oberarm bleibt dabei nah am Körper und Sie drehen den Arm nur so weit, bis Ihre Finger nach oben zeigen.
Wiederholen Sie diese Bewegung etwa 10 Mal.