Passive Palmar-Abduktion des Daumens gegen den Tisch
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und legen Sie die betroffene Hand auf einen Tisch, sodass der Daumen an der Kante liegt und nach unten zum Boden zeigt. Bewegen Sie nun die Hand über den Tisch nach vorne, während der Daumen in der Position bleibt. Halten Sie die Position, sobald Sie eine erträgliche Dehnung im Daumen und in der Hand spüren.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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