Passive Plantarflexion im Sitzen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie den zu trainierenden Fuß über das Knie des anderen Beines.
Legen Sie eine Hand auf den Fußrücken. Strecken Sie den Fuß, indem Sie die Fußsohle zu sich ziehen, bis Sie eine Dehnung am Schienbein spüren. Halten Sie die Position.
Benötigtes Material: Stuhl
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
