Passive Radialdeviation des Handgelenks
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl. Legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch mit dem Handgelenk über der Tischkante. Die Handfläche zeigt nach innen, die Finger sind entspannt. Nutzen Sie die andere Hand und beugen Sie das Handgelenk nach oben in Richtung Decke, bis Sie eine Dehnung spüren. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
