Passive Schulterflexion bis 90°
Legen Sie sich auf den Rücken. Halten Sie den betroffenen Arm mit dem anderen Arm fest. Lassen Sie den Arm in der Schlinge locker, während der andere Arm die Bewegung führt. Heben Sie die Arme nach oben und senken Sie sie wieder. Ziehen Sie Ihre Schultern dabei nicht hoch. Wiederholen Sie die Übung einige Male.
Benötigtes Material: Matte, Schlinge
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
