Passive Supination des Unterarms

Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl. Beugen Sie den betroffenen Ellenbogen und halten Sie ihn seitlich am Körper. Greifen Sie mit der anderen Hand den Unterarm kurz über dem Handgelenk. Nutzen Sie diese Hand, um den Unterarm zu drehen, sodass die Handfläche nach oben zur Decke zeigt. Halten Sie die Dehnung, bevor Sie den Arm wieder entspannen. Halten Sie Ihren Körper während der Bewegung ruhig.