Passive Ulnardeviation des Handgelenks
Beginnen Sie im Sitzen. Legen Sie den betroffenen Arm auf einen Tisch, mit dem Handgelenk über der Tischkante. Die Handfläche zeigt nach innen, die Finger sind entspannt. Nutzen Sie die andere Hand, um das Handgelenk nach unten in Richtung Boden zu beugen bis Sie eine Dehnung spüren. Halten Sie die Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
