Pendelübung
Lehnen Sie sich mit der nicht betroffenen Seite auf einen Tisch, sodass der betroffene Arm locker vor Ihnen herunter hängen kann. Lassen Sie diesen Arm nun ganz entspannt vor und zurück, von links nach rechts und in Kreisen pendeln. Je mehr Sie sich nach vorne lehnen, umso größer wird die Bewegung, die Sie mit dem Arm ausführen können.
Benötigtes Material: Stretching Band
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
