Pendulum - Pendelübung
Steh aufrecht, mit deiner nicht betroffenen Seite einem Tisch zugewandt. Lehn dich mit geradem Rücken nach vorne und stütz dich auf den Tisch. Dein betroffener Arm sollte nun entspannt vor dir hängen. Lass den Arm nun vorwärts, rückwärts, links, rechts und im Kreis schwingen. Beuge dich weiter nach vorne, um den Bewegungsumfang zu erhöhen.
Benötigtes Material: Stretching Band
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
