Perlen auffädeln
Setz dich vor einem Tisch auf einen Stuhl.
Halte einen Faden in der einen und eine Perle in der anderen Hand.
Fädle die Perle vorsichtig auf den Faden auf.
Wiederhole dies, bis alle Perlen aufgefädelt sind.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band, Spielzeug
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
