Führen Sie diese Übung mit Prothese durch und stellen Sie sicher, dass diese fest angebracht ist.
Knien Sie sich hin und legen Sie die Hände unter den Schultern auf den Boden. Die Knie befinden sich unter den Hüften.
Heben Sie die Knie vom Boden ab und strecken Sie die Beine, sodass Ihr Körper eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Fersen bildet.
Drücken Sie die Hände in den Boden, sodass die Schulterblätter flach auf dem Rücken liegen.
Halten Sie diese Position für die angegebene Dauer und atmen Sie dabei regelmäßig weiter.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
