Beginnen Sie in der Liegestützposition auf Ihren Händen und Zehen.
Ihr Körper sollte vom Kopf bis zu den Fersen in einer geraden Linie sein.
Stellen Sie eine Stufe oder niedrige Box neben sich.
Legen Sie eine Hand auf die Stufe, drücken Sie sich hoch und bringen Sie die zweite Hand auf die Stufe.
Kehren Sie zuerst mit der einen und dann mit der anderen Hand in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die Übung.
