Plantarflexion mit Widerstand (Thera-Band)
Beginnen Sie im Langsitz. Legen Sie das Thera-Band unter Ihren Fußballen. Mit den Händen an den beiden Enden halten Sie das Band gespannt. Strecken Sie Zehen und Fußgelenk vom Körper weg. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Wiederholen. Achten Sie darauf, dass Ihr Knie gestreckt bleibt.
Benötigtes Material: Theraband, Höhenverstellbare Liege
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
