Platzieren Sie zehn Hütchen, wie in der Abbildung gezeigt, auf dem Boden.
Starten Sie beim ersten Hütchen. Halten Sie Ihre Füße so eng wie möglich zusammen und die Hände auf den Hüften und springen Sie dreimal mit beiden Füßen auf der Stelle. Springen Sie dabei jeweils so schnell wie möglich wieder ab. Springen Sie zu Hütchen Nummer 2 und dann im Slalom durch die Hütchen 3, 4 und 5. Springen Sie nun außen um Hütchen Nummer 6 herum, dann im Slalom durch die Hütchen 7, 8, 9 und 10 und dann zurück zum ersten Hütchen. Wiederholen Sie die Übung.
