Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Legen Sie Ihren betroffenen Arm auf den Tisch. Legen Sie die Hand auf die Handkante, sodass die Handfläche zu Ihnen zeigt. Achten Sie darauf, dass Ihr Handgelenk gerade und Ihre Finger entspannt sind. Benutzen Sie Ihre andere Hand um die Mittel- und Endgelenke Ihrer Finger so weit wie möglich zu beugen. Halten Sie diese Gelenke gebeugt, während Sie mit der anderen Hand den Fingerknöchel in die Streckung bringen. Halten Sie diese Position.
