PROM Handgelenksextension
Setzen Sie sich an einen Tisch und legen Sie den Unterarm und die Hand mit der Handfläche nach unten auf diesen. Entspannen Sie die Finger. Heben Sie die betroffene Hand an den Fingern mit der anderen Hand an und dehnen Sie die Vorderseite des Handgelenks. Halten Sie diese Position.
Benötigtes Material: Stuhl, Stretching Band
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
