PROM Schulterflexion auf 90 Grad mit Schlinge im Sitzen

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl.
Entspannen Sie Ihren betroffenen Arm in der Schlinge und halten Sie ihn mit dem anderen Arm.
Benützen Sie Ihren anderen Arm, um den betroffenen Arm nach vorne auf Schulterhöhe anzuheben und ihn wieder langsam abzusenken.
Ihr betroffener Arm macht bei der Bewegung nicht mit.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schultern nicht hochziehen.
Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung.