Sie brauchen für diese Übung eine zweite Person.
Setzen Sie sich hin.
Die unterstützende Person hält Ihr Handgelenk und Ihren Unterarm.
Der Ellenbogen ist gebeugt und die Hand zeigt nach vorne.
Die unterstützende Person bewegt langsam Ihren Unterarm, indem sie die Handfläche abwechselnd nach oben und nach unten dreht.
Machen Sie bei der Bewegung so viel wie möglich mit.
Bewegen Sie den Arm nur in einem angenehmen und schmerzfreien Bewegungsausmaß.
