Pull apart überkopf mit isometrischem Halten im Rollstuhl - mid range

Sitzen Sie mit den Füßen auf den Fußstützen abgestellt und achten Sie darauf, dass die Bremsen angezogen sind.
Binden Sie ein Widerstandsband um die Hände, sodass es auf Spannung ist.
Heben Sie die Hände über den Kopf, sodass die Handflächen nach vorne zeigen.
Halten Sie den Oberkörper aufrecht und ziehen Sie die Hände mit gestreckten Armen gegen den Widerstand des Bandes auseinander.
Halten Sie die Position für die angegebene Dauer.