Pull-down einarmig am Kabelzug
Stellen Sie den Kabelzug auf die höchste Position. Greifen Sie den Griff mit einer Hand. Knien Sie sich mit dem Gesicht zum Kabelzug. Halten Sie den Rücken aufrecht und ziehen Sie den Griff, mit dem Arm dicht am Körper, hinunter. Beenden Sie die Bewegung, wenn Ihr Arm parallel zum Körper ist und kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Fitnessgerät - Widerstand
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
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