Push Up mit erhöhten Beinen
Legen Sie sich mit den Schienbeinen auf einen Hocker oder Stuhl und stützen Sie sich mit gestreckten Armen auf dem Boden ab. Die Hände befinden sich unter den Schultern.
Machen Sie Liegestütze und halten Sie den Körper dabei in einer geraden Linie.
Benötigtes Material: Hocker, Stufe
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
