Push Up - Walk Out
Stellen Sie sich auf eine Matte. Laufen Sie mit Ihren Armen nach vorne, bis Sie eine kniende Liegestützposition erreichen. Machen Sie einen Liegestütz auf den Knien. Laufen Sie auf die gleiche Weise mit Ihren Armen zu den Zehen zurück. Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
