Quadratus Lumborum -"Hip Hike"

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Quadratus Lumborum -"Hip Hike"

Stehen Sie auf einer Stufe und lassen Sie ein Bein seitlich herunterhängen. Beugen Sie das Standbein. Ziehen Sie Ihre andere Hüfte zur Schulter. Senken Sie Ihre Hüfte. Wiederholen.

Benötigtes Material: Stufe
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