Quadriceps-Aktivierung im Langsitz - nicht betroffenes Bein (adaptiv)

Sie können diese Übung mit oder ohne Prothese durchführen.
Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen in den Langsitz.
Spannen Sie die Muskeln auf der Oberschenkelvorderseite des nicht betroffenen Beines an und drücken Sie die Kniekehle in die Unterlage.
Halten Sie die Spannung und entspannen Sie dann.

Benötigtes Material: Ohne Material

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