Vorwärts und rückwärts laufen mit Widerstand der Hüftabduktion, Theraband

Stehen Sie aufrecht, mit beiden Füßen auf einem Theraband. Überkreuzen Sie die enden und halten Sie jeweils eins in jeder Hand. Bringen Sie das Band auf Spannung und stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander. Machen Sie nun einige Schritte nach vorne und behalten Sie dabei die Spannung auf dem Band und den Abstand der Füße bei. Gehen Sie dieselbe Distanz rückwärts und wiederholen Sie die Übung.