Stellen Sie sich neben eine Arbeitsfläche und halten Sie sich mit einer Hand etwas fest. Versuchen Sie, so aufrecht wie möglich zu stehen und den Kopf gerade nach oben zu strecken.
Gehen Sie rückwärts und lassen Sie die Hand dabei die Arbeitsfläche entlang gleiten.
Konzentrieren Sie sich darauf, vollständige Schritte zu machen und den Fuß bei jedem Schritt vom Boden abzuheben.
Drehen Sie am Ende um und gehen Sie rückwärts zum Ausgangspunkt zurück.
Wenn Sie sich sicher fühlen, heben Sie die Hand von der Arbeitsfläche ab und versuchen Sie, ohne Unterstützung rückwärtszugehen.
