Raupe (Handwalk)

Stehen Sie im Vierfüßlerstand, mit gestreckten Beinen und den Händen vor Ihnen auf dem Boden. Lassen Sie die Beine gestreckt und gehen Sie mit den Händen vorwärts, in die Liegestützposition. Gehen Sie jetzt mit den gestreckten Beinen vorwärts bis zu den Händen. Wenn Sie eine Dehnung spüren, gehen Sie wieder mit den Händen vorwärts. Fahren Sie so bis zum Ende des Satzes fort.