Platzieren Sie vier Hütchen, wie in der Abbildung gezeigt, auf dem Boden vor Ihnen. Laufen Sie mit 25% Ihrer Maximalgeschwindigkeit zum vierten Hütchen und dann zurück zum ersten. Laufen Sie nun mit 50% Ihrer Maximalgeschwindigkeit zum vierten Hütchen und zurück zum ersten. Laufen Sie nun mit 75% Ihrer Maximalgeschwindigkeit zum vierten Hütchen und zurück zum ersten. Sprinten Sie als letztes mit 100% Ihrer Maximalgeschwindigkeit zum vierten Hütchen und zurück zum ersten. Wiederholen Sie die Übung.
