Rudern auf Gymnastikball mit Theraband
Sitzen Sie auf einem Gymnastikball und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Binden Sie ein Theraband um einen stabilen Gegenstand vor Ihnen und halten Sie ein Ende in jeder Hand. Finden Sie eine neutrale Sitzhaltung. Ziehen Sie das Band zurück und beugen Sie dabei die Ellenbogen. Strecken Sie die Arme kontrolliert wieder nach vorne
Benötigtes Material: Gymnastikball, Ball - groß, Theraband
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