Rudern im Sitzen mit Widerstand für den Bizeps
Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und legen Sie ein Widerstandsband unter beide Füße.
Halten Sie je ein Ende des Bandes in den Händen.
Wenn Sie Ihre Ellenbogen anwinkeln, sollte das Band etwas auf Spannung sein.
Setzen Sie sich aufrecht hin, ziehen Sie die Ellenbogen nach hinten und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
Setzen Sie diese Bewegung fort.
Benötigtes Material: Stuhl, Theraband
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
