Rudern mit Theraband, stehend (Retraktion Scapula)

Steh aufrecht und binde ein Theraband um einen stabilen Gegenstand vor dir. Halte jeweils ein Ende des Bandes in jeder Hand. Beuge deine Ellenbogen auf 90 Grad und bringe das Band auf Spannung. Drück deine Schulterblätter zusammen und zieh das Band gerade nach hinten. Geh zurück in die Ausgangsposition.

Benötigtes Material: Theraband

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