Rudern mit Widerstandsband im Langsitz
Setzen Sie sich mit gestreckten Beinen in den Langsitz und legen Sie ein Widerstandsband um die Fußsohlen.
Halten Sie je ein Ende des Bandes in beiden Händen.
Ziehen Sie die Ellenbogen gerade nach hinten, indem Sie die Schulterblätter zusammenziehen.
Kehren Sie kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Benötigtes Material: Theraband
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
