Setzen Sie sich mit hüftbreit aufgestellten Füßen auf einen Gymnastikball. Fixieren Sie ein Theraband vor Ihnen auf Bodenhöhe und halten Sie es mit beiden Händen fest. Spannen Sie Ihre Rumpfmuskulatur an und beugen Sie sich nach vorne und zur Seite. Ihre Hände sollten sich dabei in Richtung der Außenkante eines Ihrer Füße bewegen. Richten Sie sich wieder auf und drehen Sie sich dabei gegen den Widerstand des Bandes zur anderen Seite. Wiederholen Sie diese Bewegung auf beiden Seiten.
