Rumpfbeugung und -streckung im Sitzen

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße weit auseinander.
Beugen Sie sich nach vorne. Lassen Sie Ihren Rücken rund werden und "tauchen" Sie zwischen Ihre Beine. Richten Sie sich wieder auf und ziehen Sie Ihre Ellenbogen zurück. Strecken Sie Ihre Arme und öffnen Sie Ihren Brustkorb.

Benötigtes Material: Stuhl

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