Stellen Sie sich vor eine Arbeitsfläche und legen Sie die Hände auf die Oberfläche.
Versuchen Sie, so aufrecht wie möglich zu stehen und den Kopf gerade nach oben zu strecken.
Wenn möglich, können Sie die Hände von der Arbeitsfläche auch wegnehmen.
Drehen Sie den Körper zu einer Seite, um nach hinten zu blicken.
Die Füße bleiben dabei in Position.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung zur anderen Seite.
Wenn Sie sich sicher fühlen, versuchen Sie, sich von einer zur anderen Seite zu bewegen, ohne in der Mitte zu stoppen.
