Rumpfrotation und Hüftflexion in Rückenlage

Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine auf.
Ziehen Sie das Kinn zur Brust. Heben Sie beide Knie schräg nach rechts oben hoch und strecken Sie gleichzeitig die Arme schräg nach links unten. Senken Sie die Arme und Beine wieder in die Ausgangsposition ab. Wiederholen Sie die Bewegungen zur jeweils anderen Seite.

Benötigtes Material: Ohne Material

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