Russian Twist mit Kettlebell
Setzen Sie sich in eine V-Position. Die Knie sind leicht gebeugt und die Füße vom Boden abgehoben.
Halten Sie eine Kettlebell mit beiden Händen.
Ihr Becken zeigt nach vorne.
Drehen Sie Ihren Oberkörper und die Kettlebell von einer Seite zur anderen.
Benötigtes Material: Kettlebell, Freie Gewichte
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
