Scaption der Schulter mit Widerstand
Stellen Sie sich auf ein Theraband und halten Sie das andere Ende in der Hand der betroffenen Seite. Heben Sie nun den Arm diagonal nach vorne ab, bis Sie mit der Hand auf der Höhe Ihres Kopfes sind. Senken Sie den Arm langsam und kontrolliert wieder ab. Fixieren Sie während der Übung die Schulterblätter und halten Sie den Nacken aufrecht.
Benötigtes Material: Theraband
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
