Stellen Sie sich entspannt mit den Armen seitlich am Körper hin.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und visualisieren Sie Ihre Schulterblätter am oberen Rücken.
Ziehen Sie die Schulterblätter etwas nach hinten und unten, als ob Sie diese jeweils Richtung gegenseitige Hosentasche ziehen wollten.
Die Bewegung und Anstrengung sind bei dieser Übung gering.
Halten Sie die Position kurz und entspannen Sie dann.
